O que comi em 30/07 - Sexta

Café da manhã 

1 fatia de pão sem glúten com mussarela, tomate, cebola, regado com um tiquinho de azeite e orégado. 

1 copo suco de limão com adoçante.

Almoço

Arroz

Carne ao Molho Madeira

Batata-Palha

Tomate com Cebola

1 lata Guaraná Antárctica

O que comi hoje? 29/06

Café da Manhã

2 pedaços de cuzcuz de milho

Café com Leite

Lanche da Manhã

1 maçã

Almoço

Fusili de Arroz

Molho de Tomate

Lanche da Tarde 1

1 Corpus

Lanche da Tarde 2

100g de azeitonas

290ml de Coca-Cola

1 pct de Banana Passa

Exercícios

40' de esteira

20' de musculação

20' de spinning

Jantar

Sopa de Feijão

Ceia 

2 laranjas

Amendoin cozido

1 tomate

O que comi hoje? 28/06

Café da Manhã

2 fatias de pão de cenoura

1 fatia de queijo minas

Café com Leite

Lanche

2 tomates

1/2 lata de milho

Amendoin 

Entrada do Almoço

Bijus com Salada de Atum

Almoço

Arroz Colorido

Frango Xadrez

Amendoin

Kuat

Aperitivo

Batida de Morango com Vodka e Leite Condensado

Jantar

Biju com Salada de Atum

Suco de Caju

Ceia
1 Pera 

O que comi hoje? 27/06

Café da Manhã

1 banana

1/2 xícara de café com leite

2 pedaços pequenos de cuzcuz de milho com manteiga

Almoço

Galeto ao molho de limão

Batatas portuguesas

Arroz branco

Salada de tomate, cebola e alface

Jantar

"Doritos" com molho de tomate e cream-cheese light

Amendoin

Canjica

O que comi hoje? 26/06

Café da Manhã

Barra de Chocolate ChocoSoy

1 pão de queijo grande com requeijão

1 pão de queijo grande com doce de leite

1 guaravita

"Almoço"

Amendoin cozido

Carpaccio

"Jantar" - Festa Junina

Cachorro-quente (sem pão, óbvio) - uma salsicha normal e outra de peru

Salsichão (umas 4 rodelinhas)

Refrigerante (uns 4 copos)

1 dose de licor de maracujá

Alguns pães de queijo pequenos

Meia espiga de milho verde

Amendoin cozido

Canjica

O que comi hoje? 25/06

Café da Manhã

1 fatia de Pão sem Glúten

1 fatia de mussarela

tomate e cebola

1 copo de suco de manga

Lanche (Durante o Jogo do Brasil)

Pipoca 

Sprite

Almoço

2 bistecas

Tomate com Cebola

Sprite

1 fatia de mussarela com 1/2 col. chá de doce de leite

Jantar
1 pão de queijo grande

O que comi hoje? 24/06

Café da Manhã

2 fatias de pão sem glúten

Requeijão

Tomate 

Suco de Manga

Almoço

Risoto de Frango

Feijão
1 laranja

Lanche antes da facul
5 pães de queijo
Suco de laranja ou salada de frutas


Lanche em casa
3 tomates
8 fatias de queijo
1 ovo frito
2 copos de Sprite
1 pedacinho de bananada

O que comi hoje? 23/06

Café da Manhã

Cafezinho com Leite

1 Corpus

Almoço

Purê de Batata com Carne Moída

Salada

Morangos

Lanche da Tarde

2 docinhos de goiaba

Lanchen a Facul

7 pães de queijo

1 suco de laranja

Lanche à Noite

2 fatias de pão sem glúten

Requeijão

Tomate 

Suco de Manga

O que comi hoje? 22/06

Café da Manhã

Salada de Frutas

Lanche da Manhã

Tomate com Sal

Almoço

Bisteca

Arroz Integral

Salada

H2OH

Morangos com Leite Condensado

Lanche Antes da Facul

Tomate com Sal

Passas

Lanche na Facul

1 saco de biscoito de polvilho

Lanche à Noite

Café com Leite

Biju com Cream-Cheese

1 lata de milho verde

O que comi em 21/06?

Café da Manhã

Pão sem Glúten

Requeijão Light

Queijo

Café com Leite

Melão

Almoço

Bisteca

Arroz Integral

Salada

H2OH

Morangos

Lanche Antes da Facul

Milho Verde (1 espiga)

Salada de Tomate com Cebola

Lanche na Facul

8 pães de queijo

Lanche

Salada de Tomate com Cebola

Maçã