Café da Manhã
1/2 copo de suco de laranja
1 fatia de pão integral com requeijão e 1 fatia de queijo minas (tudo light - pão, requeijão e queijo)
1/2 mamão papaya
Almoço
1 1/2 fatia de pão integral light com o resto do cachorro-quente (como molho light)
Salada de:
Milho
Atum
Tomate
Cebola
Repolho
Pepino
Cenoura
Lanche
8 Mentos
Jantar
1 prato grande de sopa
1 fatia de pão fatia
1 sanduíche de pão fatia, peito de peru e queijo prato
1 copo de suco de caju
