Café da Manhã
2 pedaços de cuzcuz de milho
Café com Leite
Lanche da Manhã
1 maçã
Almoço
Fusili de Arroz
Molho de Tomate
Lanche da Tarde 1
1 Corpus
Lanche da Tarde 2
100g de azeitonas
290ml de Coca-Cola
1 pct de Banana Passa
Exercícios
40' de esteira
20' de musculação
20' de spinning
Jantar
Sopa de Feijão
Ceia
2 laranjas
Amendoin cozido
1 tomate
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